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Sport- und Entspannungsprogramm

Unser Sport- und Entspannungsprogramm bringt Spass, Bewegung, Entspannung und Entschleunigung in Ihre Ferien. Mit viel Elan bereiten wir täglich ein Programm vor, an welchem Sie ganz unkompliziert und ohne Voranmeldung teilnehmen können.

ERMITAGE Sport- & Entspannungsprogramm

Bellicon

Lernen Sie die Vielseitigkeit des Minitrampolins kennen. Dieser ganzheitliche, rücken- und gelenkschonende Fitnesstrend macht auch Ungeübten viel Spass und hat zahlreiche positive Auswirkungen auf den gesamten Körper. Mehr Vitalität wird erzielt - ein Wohlgefühl stellt sich ein.

Entspannungsgymnastik

Die Gelenke werden sanft mobilisiert, die Sehnen und Bänder gestärkt und dadurch die Flexibilität und Beweglichkeit für den ganzen Tag gesteigert.

Faszientraining

Faszientraining ist eine bewegungstherapeutische oder sportliche Trainingsmethode zur gezielten Förderung der Eigenschaften des muskulären Bindegewebes, der Faszien..

Fitgymnastik

In dieser Lektion erhalten Sie hilfreiche Tipps und Tricks, um die Chancen des Alltags zu nutzen und möglichst lange gesund zu bleiben. Steigert sowohl die Lebensqualität als auch das Wohlbefinden.

Fitnessraum Beratung

Unter Aufsicht werden die Geräte und ihre Funktionen erklärt und gezeigt, damit die Übungen sauber und kontrolliert ausgeführt werden können.

Koordinationstraining

Anhand anspruchsvollen Übungen werden Gleichgewicht- und Orientierungsfähigkeit trainiert. Verbesserung der Beweglichkeit und des Reaktionsvermögens. Ein effektives Koordinationstraining kann entscheidend zur Verletzungsprophylaxe beitragen.

Qi Gong

Qi Gong ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Vereinigung von Körper und Geist. Beim Qi Gong werden Atemübungen, Körper- und Bewegungsübungen, Konzentrations- und Meditationsübungen miteinander verknüpft.

Rückengymnastik

Ein gezieltes Training um die Rückenmuskulatur zu stärken. Zudem wird vermittelt, wie der berufliche und private Alltag ergonomisch und damit rückengerechter gestalten werden kann.

Stretching

Es werden über diverse Dehntechniken ein muskulärer Ausgleich und eine erhöhte Gelenkbeweglichkeit angestrebt. Entspannung, Leichtigkeit und mehr Vitalität werden erzielt - ein Wohlgefühl stellt sich ein.

Wassergymnastik

Gelenkschonendes Wassertraining im stehtiefen Wasser bei einer Temperatur von 29°C. Stabilität, Gleichgewicht, Koordination und Mobilisation werden verbessert.