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Yoga Retreats im ERMITAGE

Im ERMITAGE Wellness- & Spa-Hotel finden Sie inmitten einer wunderbaren Berglandschaft die nötige Ruhe und familiäre Atmosphäre um sich ganz sich Selbst, Ihrer Praxis und Ihrem Weg widmen zu können.

In diesem Retreat erwartet Sie eine ausgewogene Mischung aus Yoga und Meditation mit einem Fokus auf Ihre Persönlichkeitsentwicklung, damit Sie nach dem Retreat innerlich gestärkt, selbstbewusst und mit freudiger Neugier zurück in den Alltag treten. Als Ergänzung finden Workshops zu Ernährung und dem Wochenthema statt.

Wir freuen uns auf Ihren Besuch!

Die Retreats sind zu exakt erwähnten Daten buchbar.

  • Nicole Nufer

    Hatha, Vinyasa, Yin und Restorative Yogalehrerin, Meditationslehrerin, Psychologin und eid. dipl. Psychotherapeutin

     

    Als Psychologin und Yogalehrerin liebe ich es, die beiden Disziplinen miteinander zu verbinden. Neben der körperlichen Bewegung bewegt Yoga auch das Innere und fördert ein wunderbares Zusammenspiel zwischen Körper und Geist. Yoga bietet trotz Bewegung eine Art der inneren Einkehr und schafft Zugang zu unbewussten Wünschen und alten Wunden, welche sich durch bewusstes Annehmen lösen lassen. Es regt zur Selbstreflektion an. In meinem Yogaunterricht lege ich viel Wert darauf, dass jeder sein „eigenes Yoga“ findet, lernt Grenzen des Körpers wahrzunehmen und zu respektieren, sich Neuem zu öffnen und Vertrauen zu finden. Jeder Körper ist anders, deshalb ist es wichtig, Yogaübungen dem eigenen Körper anzupassen.

  • Janosch Landeira

    Personal Trainer, Life- & Ernährungscoach
    Eidg. dipl. Fitnessinstruktor und angehender Naturheilpraktiker

      

    Meine Freude an der Bewegung und dem Training des Körpers, wie meine Leidenschaft mich stets persönlich weiterzuentwickeln, möchte ich mit meinen Mitmenschen teilen. Ich begleite meine Kunden zur höheren Fitness, in der Rehabilitation von Beschwerden und als Life Coach in der Umstellung von Ernährungsgewohnheiten. Durch diese Disziplinen und der Erkenntnisse aus der Naturheilkunde entsteht eine wunderbare Vernetzung, in welcher man ein ganzheitliches Bild vom Körper erkennen kann.
    Das regelmässige Praktizieren von Yoga, Meditation und Retreats bilden einen Ausgleich in uns. Diese Erfahrungen begleiten uns stets auch im Alltag und stärken unser Selbstbewusstsein.

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Yoga Retreats


+ 3 Übernachtungen in der gewünschten Zimmerkategorie
+ 2 Yogaeinheiten pro Tag
+ Inhalte gemäss Retreat *Programm
+ Yoga Matte
+ Zugang zur 3'700 m2 grossen Wellness-Oase
+ Unterwegs mit unseren Natur Guides
ERMITAGE Kulinarik

ab CHF 864.- p.P.
* Programmänderungen sind vorbehalten. Erläuterungen folgen zu Beginn jedes Yoga Retreats. 

September Retreat jetzt buchen

November Retreat jetzt buchen

Den Morgen beginnen wir mit einer Vinyasa Flow Sequenz, welche uns optimal auf die nachfolgende Meditation vorbereitet. Die freiwilligen Workshops zu Ernährung und Psychologie am Nachmittag geben Ihnen zusätzliche Erkenntnisse, damit Sie lernen, wie man durch kleine Änderungen beispielsweise in den Essgewohnheiten oder durch eine andere Denkweise grosse Veränderungen für Ihre Gesundheit, Ihr Energielevel und Ihr Wohlbefinden erzielen können. Die Abendstunden sind mit Yin Yoga tief entspannend und regenerierend. Sie werden in diesem Retreat rundum mit gutem Essen, Wellness und positiver Energie verwöhnt. 

Durchatmen, abschalten, loslassen, auftanken

Sich innerlich stärken, Klarheit schaffen, Energie tanken

Donnerstag, 17. September 2020

17:00 Treffen, kennenlernen
17:45 Vin-Yin Yoga
19:30 gemeinsames Abendessen

Freitag, 18. September 2020

08:00 Vinyasa Flow
09:30 Meditation
10:00 Frühstück
11:00 freie Zeit für Wellness, kleine Wanderungen etc.
16:30 Ernährungsworkshop (optional)
17:45 Yin Yoga
19:30 gemeinsames Abendessen

Samstag, 19. September 2020

08:00 Vinyasa Flow
09:30 Meditation
10:00 Frühstück
11:00 freie Zeit für Wellness, kleine Wanderungen etc.
16:30 Workshop für mehr Achtsamkeit und Erholung im Alltag (optional)
17:45 Yin Yoga
19:30 gemeinsames Abendessen

Sonntag, 20. September 2020

08:00 Vinyasa Flow
09:00 Abschlussritual
10:00 Frühstück

Jetzt buchen


Donnerstag, 12. November 2020

17:00 Treffen, kennenlernen
17:45 Vin-Yin Yoga
19:30 gemeinsames Abendessen

Freitag, 13. November 2020

08:00 Vinyasa Flow
09:30 Meditation
10:00 Frühstück
11:00 freie Zeit für Wellness, kleine Wanderungen etc.
16:30 Ernährungsworkshop (optional)
17:45 Yin Yoga
19:30 gemeinsames Abendessen

Samstag, 14. November 2020

08:00 Vinyasa Flow
09:30 Meditation
10:00 Frühstück
11:00 freie Zeit für Wellness, kleine Wanderungen etc.
16:30 Workshop zur Stärkung des Selbstvertrauens (optional)
17:45 Yin Yoga
19:30 gemeinsames Abendessen

Sonntag, 15. November 2020

08:00 Vinyasa Flow
09:00 Abschlussritual
10:00 gemeinsames Frühstück

Jetzt buchen


* Programmänderungen sind vorbehalten. Erläuterungen folgen zu Beginn jedes Yoga Retreats.

Yoga

Das Wort «Yoga» bedeutet so viel wie die Vereinigung von Körper und Seele durch vertiefte Konzentration, um mit sich selbst Eins zu werden. Eine Unterrichtsstunde wird gestaltet durch körperliche Übungen, Atemtechniken, Konzentrationsübungen und Meditation. Dadurch werden eine verbesserte Vitalität und gleichzeitig eine Haltung der inneren Gelassenheit angestrebt.

Hatha Yoga

Hatha Yoga bildete sich in mittelalterlicher Zeit (bis 15 Jh. n. Chr.) in Indien aus der philosophischen und religiösen Strömung dem sogenannten Tantrismus. Hatha Yoga bedeutet «Yoga der Kraft» und beinhaltet den Gedanken den Körper zu stärken, um die Kraft des erwachten Bewusstseins zu empfangen. Um Körper und Geist in Einklang zu bringen werden vor allem körperliche Übungen, Atemübungen und Meditationsübungen durchgeführt. Die Methoden und Praktiken des Hatha Yoga bilden die Basis der meisten modernen Yogarichtungen.

Vinyasa Flow Yoga

Vinyasa-Yoga ist eine Mischung aus dynamischen und kraftvollen Bewegungen, korrekter Ausrichtung und individuell angepassten Stellungen (Varianten). Die Atmung fliesst synchron und rhythmisch mit dem Körper. Der ganze Organismus kommt ins Fliessen. Ob eine Vinyasa Klasse langsam oder schnell abläuft, ob sie Meditation und Singen enthält, hängt vom Kursleiter, von der Kursleiterin ab. Wenn Sie sich gerne locker und kreativ bewegen, ist Vinyasa Flow Yoga wahrscheinlich das Richtige für Sie.

Yin/Yang Yoga

Mit Yin & Yang Yoga lernen wir unseren Körper und Geist zu balancieren. Yang steht für das aktive und bewegte Prinzip. Mit dynamischem Yoga und Sonnengrüssen aktivieren wir unser ganzes Herz-Kreislaufsystem und kräftigen Muskeln, Sehnen und Bänder. Yin steht für Hingabe und Ruhe. Im Yin Yoga sind wir länger in den Stellungen und arbeiten so in tieferen Körperschichten, den Faszien. Es ist ein tief nährendes und meditatives Yoga, verbunden mit einer Anregung des Energieflusses über die Aktivierung der Meridiane.

Meditation

Meditation ist wunderbar dazu geeignet, um uns zu helfen mit der Hektik der Zeit umzugehen. Wir können in ihr die Ruhe und die Kraft finden, um dem schnellen Alltag mit einem Lächeln und mit Freude zu begegnen. Die Meditationsübungen lernen uns den Geist zu beruhigen und zu sammeln.