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Retraites de yoga à l’ERMITAGE

Au cœur d'un splendide paysage de montagnes, l’ERMITAGE Wellness- & Spa-Hôtel vous offre une atmosphère calme et familiale qui vous permettra de vous consacrer entièrement à vous et de cheminer au fur et à mesure de votre pratique. 

Les Retreats proposent un savant équilibre entre exercices de yoga et de méditation centrés sur le développement de la force intérieure, de la confiance en soi et de la curiosité que vous cultiverez jusque dans le quotidien. Des ateliers sur l'alimentation et le thème au programme de la semaine sont organisés en complément. 

Les Retraites sont en allemand et organisées aux dates indiquées.

Le retraite de yoga en novembre est déjà complète. Les dates pour 2021 seront publiées prochainement. 

Nous serons ravis de vous accueillir! 

  • Nicole Landeira

    Professeure de yoga Hatha, Vinyasa, Yin et Restorative, professeure de méditation, psychologue et  psychothérapeute dipl. féd.

     

    De par ma formation de psychologue et professeure de yoga, j'aime allier ces deux disciplines. Le yoga est à la fois un travail physique et intérieur qui favorise d'extraordinaires interactions entre le corps et l'esprit. Parallèlement aux mouvements, le yoga invite à un retour sur soi, libère les désirs inconscients et les émotions liées aux vieilles blessures enfouies, ouvrant ainsi la voie à l’acceptation consciente. Il stimule l'autoréflexion. Ma démarche est de permettre à chacun de découvrir «son propre yoga», d'apprendre à percevoir et respecter les limites de son corps, s’ouvrir à la nouveauté et trouver la confiance. Chaque corps est différent, il est donc important d'adapter les exercices de yoga à son propre corps.

  • Janosch Landeira

    Personal trainer, life coach et coach en nutrition, instructeur de fitness dipl. féd. et futur naturopathe

      


    Je veux faire partager le plaisir du mouvement et de l’entraînement du corps, et ma passion pour le développement personnel permanent. J'accompagne mes clients dans la recherche d’un haut niveau de fitness et de réhabilitation, et aussi en tant que coach de vie dans la modification de leurs habitudes alimentaires. Les interconnexions qui naissent de ces disciplines et des enseignements de la médecine naturelle amènent à une approche globale du corps.
    La pratique régulière du yoga et de la méditation et les retraites nous apportent un équilibre. Ces expériences restent présentes au quotidien et renforcent notre confiance en nous.

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Yoga Retreats

Le retraite de yoga en novembre est déjà complète.
Les dates pour 2021 seront publiées prochainement. 

+ 3 nuitées dans la catégorie de chambre de votre choix
+ 2 unités de yoga par jour
+ Contenus selon le *programme de la Retreat
Accès à l'oasis de wellness de 3'700 m2
Excursions avec nos guides
Pension culinaire 

* Sous réserve de modifications du programme. Toutes les explications nécessaires seront données au début de chaque Retraite. 

Holistic Retreats

We start the morning with a Vinyasa flow sequence that prepares us optimally for the meditation which follows. The voluntary workshops on nutrition and psychology in the afternoon give you additional knowledge to help you learn how small changes, such as in eating habits or other ways of thinking, can make big changes in your health, energy levels and well-being. The evening lessons with Yin yoga are deeply relaxing and regenerative. You will be nourished all around in this Retreat with good food, wellness and positive energy.  

Faire le plein de sérénité intérieure et d’énergie

Jeudi 12 novembre 2020

17h00 Première prise de contact
17h45 Vin-Yin Yoga
19h30 Dîner en commun

Vendredi 13 novembre 2020

08h00 Vinyasa Flow
09h30 Méditation
10h00 Petit-déjeuner
11h00 Temps libre wellness et randonnées, etc.
16h30 Atelier nutrition (en option)
17h45 Yin Yoga
19h30 Dîner en commun

Samedi 14 novembre 2020

08h00 Vinyasa Flow
09h30 Méditation
10h00 Petit-déjeuner
11h00 Temps libre wellness et randonnées, etc.
16h30 Atelier de renforcement de la confiance en soi (en option)
17h45 Yin Yoga
19h30 Dîner en commun

Dimanche 15 novembre 2020

08h00 Vinyasa Flow
09h00 Rituel de clôture
10h00 Petit-déjeuner en commun

* Sous réserve de modifications du programme. Toutes les explications nécessaires seront données au début de chaque Retraite. 

Yoga

Le yoga unifie le corps et l’âme dans un état de concentration profonde. Les cours comprennent toute une série d'exercices corporels, de techniques respiratoires, d'exercices de concentration et de méditation. L’objectif: améliorer la vitalité tout en atteignant un état de sérénité intérieure.

Hatha Yoga

Le Hatha Yoga s'est développé en Inde au Moyen-Age (jusqu'au 15 s. après J.-C.) dans le sillage d’un courant philosophique et religieux appelé tantrisme. Le concept du Hatha Yoga, qui signifie «yoga de la force», est de renforcer le corps pour accéder à la conscience éveillée. Il comprend des exercices physiques, des exercices de respiration et de méditation pour unir les énergies du corps et de l'esprit. La plupart des formes modernes de yoga sont basées sur les méthodes et pratiques du Hatha Yoga.

Vinyasa Flow Yoga

Le Vinyasa Flow associe des mouvements dynamiques et énergiques, un travail d'alignement et des variantes de postures adaptées aux pratiquants. Les mouvements sont rythmés par la respiration dans une parfaite synchronisation et fluidité. Selon le professeur, le cours peut être dispensé sur un tempo lent ou rapide, avec ou sans chants et méditation. Le yoga Vinyasa Flow vous conviendra sûrement si vous aimez les formes libres et créatives de mouvement.

Yin/Yang Yoga

Le yoga Yin/Yang cherche à équilibrer le corps et l'esprit. Le Yang représente le principe actif. Les mouvements dynamiques du Yang Yoga et les salutations au soleil activent le système cardiovasculaire et renforcent les muscles, tendons et ligaments. Le Yin représente le principe passif, le calme. Le Yin Yoga est caractérisé par des poses tenues plus longtemps qui sollicitent les tissus profonds du corps, comme les fascias. C'est une pratique puissamment nourrissante et méditative, qui suit les méridiens d'énergie.

Méditation

Grâce à des exercices qui aident à apaiser l’esprit et à se concentrer, la méditation apporte le calme et la force qui permettent d’appréhender avec sérénité l'agitation du monde au quotidien.