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Retraite de yoga

Au cœur d'un splendide paysage de montagnes, l’ERMITAGE Wellness- & Spa-Hôtel vous offre une atmosphère calme et familiale qui vous permettra de vous consacrer entièrement à vous et de cheminer au fur et à mesure de votre pratique. 

Lors de stage tous niveaux, nous aborderons les postures de bases et leurs nombreuses variantes, mais aussi les aspects importants du Pranayama avec une pratique quotidienne le matin et le soir. 

La retraite aura lieu du 28 novembre au 1er décembre 2024. La retraite se déroulera en français (l'instructrice parle également anglais et italien.

Bientôt disponible pour réservation en ligne.

Nous nous réjouissons de vous accueillir!

Sophie D'Avenia

Biographie Sophie D'Avenia

Professeure certifiée 500H Yoga Alliance. J'ai étudié le Hatha et Ashtanga yoga avec de nombreux professeurs renommés et suivi de quantités de stages.

En 2016 j’ai créé le studio Feel Good Yoga et en 2019 Feel Good Yoga Academy avec un programme de 500H de formation pour les enseignants. Le yoga que j’enseigne est un hatha, d’inspiration Ashtanga, basé sur la respiration, les bandhas et les drishtis. C’est une pratique intense mais dans le respect des possibilités de chacun. Chaque séance contient les pranayamas et des méditations guidées.

www.feelgoodyoga.ch

 

Votre temps libre par personne en prestations:

+ 3 nuitées dans la catégorie de chambre de votre choix
+ Contenus selon le programme* de la retraite
Accès à l'oasis de wellness de 3'700 m2
Excursions avec nos guides
Pension culinaire 

 

 

Quels sont les bienfaits:

+ Vous apprenez à comprendre la notion de Prâna (énergie vitale), et saurez comment garder et augmenter votre vitalité.
+ Vous pratiquerez des enchaînements variés de postures: de la plus simple à la plus avancée, selon votre niveau et en toute bienveillance, sans vous blesser.
+ Vous retrouverez une sérénité et un calme intérieur, des nuits paisibles et un sommeil réparateur.

Vous trouverez ci-après l'organisation des journées de la retraite*: 

Jour d'arrivée
16:00 Prise de chambre
17:30 Faire connaissance & Yoga (flow de base et méditatoin)
19:30 Dîner

Jour 1
ab 07:30 Petit déjeuner 
08:30 Yoga (flow dynamique, pranayama)
à partir de 10.30: Temps libre (wellness & randonnée, lunch)
17:00 Yoga doux, méditation
19:30 Dîner

Jour 2
ab 07:30 Petit déjeuner 
08:30 Yoga (flow dynamique, pranayama)
à partir de 10.30: Temps libre (wellness & randonnée, lunch)
17:00 Yoga doux, méditation
19:30 Dîner

Jour de départ
ab 07:30 Petit déjeuner
08.30 Yoga 
ab 10.30 Remise des chambres, temps libre (wellness & randonnée)
12.30 Lunch, départ ensuite

 

* Sous réserve de modifications du programme. Toutes les explications nécessaires seront données au début de la Retraite. Tous les repas peuvent être pris en commun sur demande.