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Retraites de yoga à l’ERMITAGE

Au cœur d'un splendide paysage de montagnes, l’ERMITAGE Wellness- & Spa-Hôtel vous offre une atmosphère calme et familiale qui vous permettra de vous consacrer entièrement à vous et de cheminer au fur et à mesure de votre pratique. 

Les Retreats proposent un savant équilibre entre exercices de yoga et de méditation centrés sur le développement de la force intérieure, de la confiance en soi et de la curiosité que vous cultiverez jusque dans le quotidien. Des ateliers sur l'alimentation et le thème au programme de la semaine sont organisés en complément. 

Les Retraites sont en allemand et organisées aux dates indiquées.

Comme nous sommes en train de changer notre système, nous acceptons volontiers votre réservation / demande par téléphone ou par e-mail:
+41 (0)33 748 04 30, welcome@ermitage.ch.

Nous nous réjouissons de vous accueillir!

  • Nicole Landeira

    Professeur de yoga et
    psychothérapeute diplômée fédérale

    De par ma formation de psychologue et professeure de yoga, j'aime allier ces deux disciplines. Le yoga est à la fois un travail physique et intérieur qui favorise d'extraordinaires interactions entre le corps et l'esprit. Parallèlement aux mouvements, le yoga invite à un retour sur soi, libère les désirs inconscients et les émotions liées aux vieilles blessures enfouies, ouvrant ainsi la voie à l’acceptation consciente. Il stimule l'autoréflexion. Ma démarche est de permettre à chacun de découvrir «son propre yoga», d'apprendre à percevoir et respecter les limites de son corps, s’ouvrir à la nouveauté et trouver la confiance. Chaque corps est différent, il est donc important d'adapter les exercices de yoga à son propre corps.

  • Janosch Landeira

    Professeur de yoga, naturopathe et instructeur de fitness avec diplôme fédéral

    Je veux faire partager le plaisir du mouvement et de l’entraînement du corps, et ma passion pour le développement personnel permanent. J'accompagne mes clients dans la recherche d’un haut niveau de fitness et de réhabilitation, et aussi en tant que coach de vie dans la modification de leurs habitudes alimentaires. Les interconnexions qui naissent de ces disciplines et des enseignements de la médecine naturelle amènent à une approche globale du corps.
    La pratique régulière du yoga et de la méditation et les retraites nous apportent un équilibre. Ces expériences restent présentes au quotidien et renforcent notre confiance en nous.

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Yoga Retreats

+ 3 nuitées dans la catégorie de chambre de votre choix
+ 2 unités de yoga par jour
+ Atelier
+ Contenus selon le *programme de la Retreat
Accès à l'oasis de wellness de 3'700 m2
Excursions avec nos guides
Pension culinaire 

* Sous réserve de modifications du programme. Toutes les explications nécessaires seront données au début de chaque Retraite. 

3 nuitées en chambre à 2 lits côté nord dès CHF 930.- par personne. Les prix varient selon la saison.
La retraite se déroule en allemand.

Holistic Retreats

Nous commençons le matin par une séquence de Vinyasa Flow qui nous prépare de manière optimale à la méditation. Les ateliers de nutrition et de psychologie facultatifs qui se déroulent l'après-midi vous montrent comment de petits changements dans vos habitudes alimentaires ou votre façon de penser par exemple peuvent avoir un impact bénéfique considérable sur votre santé, votre niveau d'énergie et votre bien-être. La soirée consacrée au Yin Yoga vous procure une relaxation et une régénération en profondeur. Gastronomie, wellness et énergie positive: les retraites de yoga sont faites pour vous choyer à tous les niveaux. 

Retraite 3 jours de


07 décembre - 10 décembre 2023

 



Jour d'arrivée
17h00 Première prise de contact
17h45 Yin & Yang Yoga
19h30 Dîner en commun

Jour 1
8h00 Hatha/Vinyasa Flow & méditation (1.5h)
9h45 Petit-déjeuner
11h00 Temps libre wellness et randonnées, etc.
16h30 Atelier
17h45 Yin Yoga
19h30 Dîner en commun 

Jour 2
8h00 Hatha/Vinyasa Flow & méditation (1.5h)
9h45 Petit-déjeuner
11h00 Temps libre wellness et randonnées, etc.
16h30 Atelier 
17h45 Yin Yoga
19h30 Dîner en commun 

Jour 3
8h00 Hatha/Vinyasa Flow
9h00 Rituel de clôture
10h00 Petit-déjeuner

 

* Sous réserve de modifications du programme. Toutes les explications nécessaires seront données au début de chaque Retraite. Selon le thème de la retraite, il est possible qu'un atelier plus long soit proposé au lieu de deux ateliers courts.

Yoga

Le yoga unifie le corps et l’âme dans un état de concentration profonde. Les cours comprennent toute une série d'exercices corporels, de techniques respiratoires, d'exercices de concentration et de méditation. L’objectif: améliorer la vitalité tout en atteignant un état de sérénité intérieure.

Hatha Yoga

Le Hatha Yoga s'est développé en Inde au Moyen-Age (jusqu'au 15 s. après J.-C.) dans le sillage d’un courant philosophique et religieux appelé tantrisme. Le concept du Hatha Yoga, qui signifie «yoga de la force», est de renforcer le corps pour accéder à la conscience éveillée. Il comprend des exercices physiques, des exercices de respiration et de méditation pour unir les énergies du corps et de l'esprit. La plupart des formes modernes de yoga sont basées sur les méthodes et pratiques du Hatha Yoga.

Vinyasa Flow Yoga

Le Vinyasa Flow associe des mouvements dynamiques et énergiques, un travail d'alignement et des variantes de postures adaptées aux pratiquants. Les mouvements sont rythmés par la respiration dans une parfaite synchronisation et fluidité. Selon le professeur, le cours peut être dispensé sur un tempo lent ou rapide, avec ou sans chants et méditation. Le yoga Vinyasa Flow vous conviendra sûrement si vous aimez les formes libres et créatives de mouvement.

Yin/Yang Yoga

Le yoga Yin/Yang cherche à équilibrer le corps et l'esprit. Le Yang représente le principe actif. Les mouvements dynamiques du Yang Yoga et les salutations au soleil activent le système cardiovasculaire et renforcent les muscles, tendons et ligaments. Le Yin représente le principe passif, le calme. Le Yin Yoga est caractérisé par des poses tenues plus longtemps qui sollicitent les tissus profonds du corps, comme les fascias. C'est une pratique puissamment nourrissante et méditative, qui suit les méridiens d'énergie.

Méditation

Grâce à des exercices qui aident à apaiser l’esprit et à se concentrer, la méditation apporte le calme et la force qui permettent d’appréhender avec sérénité l'agitation du monde au quotidien.