Im ERMITAGE Wellness- & Spa-Hotel finden Sie inmitten einer wunderbaren Berglandschaft die nötige Ruhe und familiäre Atmosphäre um sich ganz sich Selbst, Ihrer Praxis und Ihrem Weg widmen zu können.
In diesem Retreat erwartet Sie eine ausgewogene Mischung aus Yoga und Meditation mit Fokus auf Ihre Persönlichkeitsentwicklung, damit Sie nach dem Retreat innerlich gestärkt, selbstbewusst und mit freudiger Neugier zurück in den Alltag kehren können. Als Ergänzung finden Workshops zu Ernährung und dem Wochenthema statt.
Das Retreat findet auf Deutsch statt.
Sollte Ihre gewünschte Zimmerkategorie oder aber die Verfügbarkeit nicht gegeben sein, rufen Sie uns bitte an (+41 33 748 04 30). Gerne suchen wir für Sie eine individuelle Lösung. Wir freuen uns auf Sie!
Als Psychologin und Yogalehrerin liebe ich es, die beiden Disziplinen miteinander zu verbinden. Neben der körperlichen Bewegung bewegt Yoga auch das Innere und fördert ein wunderbares Zusammenspiel zwischen Körper und Geist. Yoga bietet trotz Bewegung eine Art der inneren Einkehr und schafft Zugang zu unbewussten Wünschen und alten Wunden, welche sich durch bewusstes Annehmen lösen lassen. Es regt zur Selbstreflektion an. In meinem Yogaunterricht lege ich viel Wert darauf, dass jeder sein „eigenes Yoga“ findet, lernt Grenzen des Körpers wahrzunehmen und zu respektieren, sich Neuem zu öffnen und Vertrauen zu finden. Jeder Körper ist anders, deshalb ist es wichtig, Yogaübungen dem eigenen Körper anzupassen.
Meine Freude an der Bewegung und dem Training des Körpers, wie meine Leidenschaft mich stets persönlich weiterzuentwickeln, möchte ich mit meinen Mitmenschen teilen. Ich begleite meine Kunden zur höheren Fitness, in der Rehabilitation von Beschwerden und als Life Coach in der Umstellung von Ernährungsgewohnheiten. Durch diese Disziplinen und der Erkenntnisse aus der Naturheilkunde entsteht eine wunderbare Vernetzung, in welcher man ein ganzheitliches Bild vom Körper erkennen kann. Das regelmässige Praktizieren von Yoga, Meditation und Retreats bilden einen Ausgleich in uns. Diese Erfahrungen begleiten uns stets auch im Alltag und stärken unser Selbstbewusstsein.
+ 3 Übernachtungen in der gewünschten Zimmerkategorie
+ 2 Yogaeinheiten pro Tag
+ Workshop
+ Inhalte gemäss Retreat *Programm
+ Zugang zur 3'700 m2 grossen Wellness-Oase
+ Unterwegs mit unseren Natur Guides
+ ERMITAGE Kulinarik
* Programmänderungen sind vorbehalten. Erläuterungen folgen zu Beginn des Yoga Retreats.
3 Übernachtungen Zweibettzimmer Nord ab
930.- Franken pro Person. Preise variieren nach Saison.
Den Morgen beginnen wir mit einer Vinyasa Flow Sequenz, welche uns optimal auf die nachfolgende Meditation vorbereitet. Die freiwilligen Workshops zu Ernährung und Psychologie am Nachmittag geben Ihnen zusätzliche Erkenntnisse, damit Sie lernen, wie man durch kleine Änderungen beispielsweise in den Essgewohnheiten oder durch eine andere Denkweise grosse Veränderungen für Ihre Gesundheit, Ihr Energielevel und Ihr Wohlbefinden erzielen können. Die Abendstunden sind mit Yin Yoga tief entspannend und regenerierend. Sie werden in diesem Retreat rundum mit gutem Essen, Wellness und positiver Energie verwöhnt.
3 Nächte vom
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Anreisetag 17:00 Treffen, kennenlernen Tag 1 08:00 Hatha/Vinyasa Flow & Meditation (1.5h)
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Tag 2 08:00 Hatha/Vinyasa Flow & Meditation (1.5h) Tag 3 08:00 Hatha/Vinyasa Flow
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Programmänderungen sind vorbehalten. Erläuterungen folgen zu Beginn jedes Yoga Retreats.
* Je nach Thema des Retreats wird möglicherweise ein längerer Workshop am Freitag durchgeführt, anstelle von zwei kürzeren Workshops aufgeteilt auf Freitag und Samstag.
Das Wort «Yoga» bedeutet so viel wie die Vereinigung von Körper und Seele durch vertiefte Konzentration, um mit sich selbst Eins zu werden. Eine Unterrichtsstunde wird gestaltet durch körperliche Übungen, Atemtechniken, Konzentrationsübungen und Meditation. Dadurch werden eine verbesserte Vitalität und gleichzeitig eine Haltung der inneren Gelassenheit angestrebt.
Hatha Yoga bildete sich in mittelalterlicher Zeit (bis 15 Jh. n. Chr.) in Indien aus der philosophischen und religiösen Strömung dem sogenannten Tantrismus. Hatha Yoga bedeutet «Yoga der Kraft» und beinhaltet den Gedanken den Körper zu stärken, um die Kraft des erwachten Bewusstseins zu empfangen. Um Körper und Geist in Einklang zu bringen werden vor allem körperliche Übungen, Atemübungen und Meditationsübungen durchgeführt. Die Methoden und Praktiken des Hatha Yoga bilden die Basis der meisten modernen Yogarichtungen.
Vinyasa-Yoga ist eine Mischung aus dynamischen und kraftvollen Bewegungen, korrekter Ausrichtung und individuell angepassten Stellungen (Varianten). Die Atmung fliesst synchron und rhythmisch mit dem Körper. Der ganze Organismus kommt ins Fliessen. Ob eine Vinyasa Klasse langsam oder schnell abläuft, ob sie Meditation und Singen enthält, hängt vom Kursleiter, von der Kursleiterin ab. Wenn Sie sich gerne locker und kreativ bewegen, ist Vinyasa Flow Yoga wahrscheinlich das Richtige für Sie.
Mit Yin & Yang Yoga lernen wir unseren Körper und Geist zu balancieren. Yang steht für das aktive und bewegte Prinzip. Mit dynamischem Yoga und Sonnengrüssen aktivieren wir unser ganzes Herz-Kreislaufsystem und kräftigen Muskeln, Sehnen und Bänder. Yin steht für Hingabe und Ruhe. Im Yin Yoga sind wir länger in den Stellungen und arbeiten so in tieferen Körperschichten, den Faszien. Es ist ein tief nährendes und meditatives Yoga, verbunden mit einer Anregung des Energieflusses über die Aktivierung der Meridiane.
Meditation ist wunderbar dazu geeignet, um uns zu helfen mit der Hektik der Zeit umzugehen. Wir können in ihr die Ruhe und die Kraft finden, um dem schnellen Alltag mit einem Lächeln und mit Freude zu begegnen. Die Meditationsübungen lernen uns den Geist zu beruhigen und zu sammeln.
